-
Najczęstsze błędy w treningu mięśni brzucha
Silne mięśnie brzucha są niezbędne do uzyskania szczupłej talii. Można zredukować ilość tkanki tłuszczowej w okolicy pasa, ale to właśnie mięśnie sprawiają, że nasze trzewia są zgrabnie upakowane w jamie brzusznej i nie wypychają brzucha do przodu.
Więcej...Categories Rożne portale
-
Body Ball - nie tylko dla ciężarnych
Ćwiczenia z piłką to wspaniała forma aktywności fizycznej nie tylko dla przyszłych mam. Z pewnością ci, którzy choć raz byli w fitness klubie słyszeli o zajęciach z wykorzystaniem piłki, ich popularno...
Więcej...Categories Rożne portale -
Jak schudnąć po ciąży
Pewnie wiesz, że w ciąży powinnaś przytyć od 11 do 16 kilogramów. Są kobiety, które mieszczą się w tym przedziale, jednak wiele przybiera na wadze więcej niż przewidują lekarze. Jak pozbyć się nadprog...
Więcej...Categories Rożne portale -
Smukłe ramiona, kształtna pupa…
Nie wystarczają Ci ćwiczenia na maszynach, brak Ci mobilizacji? Teraz razem możemy powalczyć o Twoją sylwetkę przed nadejściem lata!
Więcej...Categories Rożne portale -
Magiczna szóstka
W ciągu 6 tygodni możesz mieć brzuch jak królowa fitnessu. Brzmi fantastycznie? Jednak jest na to sposób, wypróbuj szóstki Weidera.
Więcej...Categories Rożne portale -
Nowość w fitnessie - Gyrokinesis
Jeśli już znudziły cię wszystkie propozycje fitness klubu i masz dość Pilatesa, warto ożywić rutynę gimnastyczną nowy systemem ćwiczeń. Gyrokinesis to propozycja łącząca w sobie elementy jogi, tańc...
Więcej...Categories Rożne portale -
Body Juggling - nowość fitness!!
Jest to forma ćwiczeń Fitness i Wellness, w których łączy się ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, koordynacyjne oraz relaksacyjno – oddechowe.
Więcej...Categories Rożne portale -
Orgazm w czasie ćwiczeń - jak to możliwe?
Niektóre kobiety podczas ćwiczeń głębokich mięśni brzucha osiągają tzw. „coregasm". Orgazm jest najczęściej zwieńczeniem stosunku seksualnego. Jednak może do niego dojść również w sytuacji ni...
Więcej...Categories Rożne portale -
Okrągły brzuch? Zobacz przyczyny!
Tłuszcz brzuszny czai się nie pod skórą, ale wewnątrz ciała. Obrasta organy wewnętrzne - serce, wątrobę, nerki. Wypełnia jamę brzuszną, tłamsząc narządy, nerwy i naczynia krwionośne. Nie tylko psu...
Więcej...Categories Rożne portale -
Brzuch i plecy - stretching
Wzmocnienie mięśni brzucha i pleców pozwoli nie tylko na efektywniejsze treningi. Wykonywanie ćwiczeń przy osłabionym gorsecie mięśniowym może prowadzić do kontuzji. Mięśnie grzbietu oraz brzucha st...
Więcej...Categories Rożne portale
